Coaching en ligne
L’ensemble de l’équipe du MONT NOIR associe ses
années d’expériences,
ses formations acquises, afin de vous créer votre programme sur-mesure.
Nous sommes à vos côtés quotidiennement via nos applications et réseaux sociaux,
dans le but de vous coacher malgré notre distance physique.
Au plus près de vous, pour vous guider et vous accompagner à réaliser vos objectifs.
3 Objectifs
Fais ton choix
Coaching privé en ligne santé
Vous posez-vous ce genre de questions ?
- Pourquoi, ai-je mal dans cette position ?
- Pourquoi, ne parviens-je pas à m’améliorer sur cet exercice ?
- Comment me débarrasser définitivement de cette douleur ?
- Puis-je faire quelque chose pour cette blessure qui a été mal soignée?
Voici le début de la solution
Nous ne pensons pas que les médecins, les kinésithérapeutes et ostéopathes sont inutiles.
En revanche, lorsque l’on fait face à un problème articulaire, musculaire, mécanique ou moteur; nous sommes convaincus que mobiliser la partie du corps en question, est plus judicieux que de suivre un traitement, se faire masser ou encore poser des électrodes.
Soignez-vous par le mouvement
Si votre corps présente une faiblesse localisée, alors il s’agit de travailler cette faiblesse, renforcer l’articulation ou la zone en question, pour parvenir à une situation normale et stabilisée.
Pour cela, nous réalisons un questionnaire complet.
Nous établirons ensuite un programme précis, qui vous permettra de mettre fin à votre problème de manière durable.
159,00€
Coaching de 4 SEMAINES SANS SUIVI
Programme d'entrainement personnalisé
Plan diète personnalisé
Compléments alimentaires adaptés
Bilan toutes les 2 semaines
Ajustement selon bilan
Réponse par e-mail sous 24h
Échange via whatsapp instantané
399,00€
Coaching de 8 SEMAINES avec SUIVI
Programme d'entrainement personnalisé
Plan diète personnalisé
Compléments alimentaires adaptés
Bilan toutes les 2 semaines
Ajustement selon bilan
Réponse par e-mail sous 24h
Échange via whatsapp instantané
799,00€
Coaching de 12 SEMAINES avec SUIVI
Programme d'entrainement personnalisé
Plan diète personnalisé
Compléments alimentaires adaptés
Bilan toutes les 2 semaines
Ajustement selon bilan
Réponse par e-mail sous 24h
Échange via whatsapp instantané
Coaching privé en ligne esthétique
Se sentir bien
Se sentir bien dans sa tête passe aussi par se sentir bien dans son corps.
Aimer son reflet dans le miroir est primordiale, le contraire étant dramatique, vous ne pouvez pas rester comme ça!
Il est plus facile de changer ses habitudes alimentaire, et de démarrer une routine sportive, que de rester dans un corps dans lequel on ne se reconnait pas quotidiennement.
Perte de poids
Vous cherchez à perdre du poids durablement ?
Qu’il s’agisse d’une perte de poids de quelques kilos ou de dizaines de kilos, nous vous aidons à les perdre rapidement et définitivement.
Nous sommes à vos cotés dans ce projet de transformation physique, et vous accompagnons chaque semaine.
Notre méthode est basée sur l’écoute et la progressivité,
2 remèdes qui peuvent faire des miracles.
Prise de muscle
Vous essayez désespérément de développer votre masse musculaire ?
Foncez ! Nos méthodes vous permettront d’obtenir le physique dont vous rêvez.
16 années de sciences et d’expériences, pour vous guider dans cette pratique précise et éxigente.
Le coach vous explique, vous montre les exercices, vous corrige, vous encourage à trouver l’intensité adéquate qui vous permettra d’atteindre votre plein potentiel.
Ici vous pousserez, soulèverez des charges de plus en plus lourdes avec la technique d’exécution parfaite.
Barres, haltères, machine, poulie tout est là.
La musculation c’est avant tout de l’anatomie, de la biomécanique et de la physiologie, et nous sommes des experts dans ces domaines.
Pas de place pour le hasard.
159,00€
Coaching de 4 SEMAINES SANS SUIVI
Programme d'entrainement personnalisé
Plan diète personnalisé
Compléments alimentaires adaptés
Bilan toutes les 2 semaines
Ajustement selon bilan
Réponse par e-mail sous 24h
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399,00€
Coaching de 8 SEMAINES avec SUIVI
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Plan diète personnalisé
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Bilan toutes les 2 semaines
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Coaching de 12 SEMAINES avec SUIVI
Programme d'entrainement personnalisé
Plan diète personnalisé
Compléments alimentaires adaptés
Bilan toutes les 2 semaines
Ajustement selon bilan
Réponse par e-mail sous 24h
Échange via whatsapp instantané
Coaching privé en ligne performance
Devenir meilleur
Nous classifions et décomposons l’entraînement en
2 catégories, composées de 10 compétences :
- Les qualités physiques : Souplesse / Force / Vitesse / Endurance cardio-vasculaire / Endurance musculaire / Puissance.
- Les qualités neurologiques : Coordination / Agilité / Équilibre / Précision
Si vos entraînements respectent ces règles, ce sont toutes vos qualités physiques qui s’améliorent.
Concours de la fonction publique
Comme pour une compétition sportive, nous allons analyser dans le moindre détail votre épreuve.
En fonction de votre niveau, nous constituerons un programme sur-mesure pour vous permettre d’arriver au summum de votre forme physique; pour que le moment venu, l’épreuve ne soit qu’une formalité.
Compétition
Nous concevons des exercices, qui permettent aux athlètes la possibilité de prendre l’avantage en compétition.
Nous aidons les athlètes de tous les sports à faire passer leur jeu au niveau supérieur.
Nous croyons fermement que la connaissance est le pouvoir. Nous encourageons les athlètes à apprendre en permanence sur leur corps afin d’améliorer leurs entraînements.
Nous aspirons à fournir des connaissances et des exercices aux athlètes de tous niveaux. Nous cherchons à combler le fossé entre amateur et pro.
159,00€
Coaching de 4 SEMAINES SANS SUIVI
Programme d'entrainement personnalisé
Plan diète personnalisé
Compléments alimentaires adaptés
Bilan toutes les 2 semaines
Ajustement selon bilan
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Coaching de 8 SEMAINES avec SUIVI
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Bilan toutes les 2 semaines
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Coaching de 12 SEMAINES avec SUIVI
Programme d'entrainement personnalisé
Plan diète personnalisé
Compléments alimentaires adaptés
Bilan toutes les 2 semaines
Ajustement selon bilan
Réponse par e-mail sous 24h
Échange via whatsapp instantané
Déroulement
Comment ça se passe ?
01 / Sélectionne ton programme
Parmi les programmes présentés ci-dessus, choisi le pack qui te conviens, ajoute-le au panier et finalise ta commande, tout se passe en ligne, c’est rapide et sécurisé.
02 / Remplis le questionnaire
03 / Construction du programme
Je construis ton programme personnalisé avec minutie. Chaque détail compte, tout est calculé pour que celui-ci corresponde parfaitement à tes besoins. Une fois conçu, je te l’envoie pour que tu puisses rapidement te mettre au travail. Il faut généralement patienter 5 à 7 jours pour recevoir ton programme.
04 / Réponses aux questions
À la réception de ton programme, et après en avoir pris attentivement connaissance, réunis toutes tes questions afin que je t’apporte les éclaircissements nécessaires et ainsi, te permettre de démarrer ton programme.
05.1 / BILAN et fin de programme
4 semaines
Au terme des 4 semaines, tu m’enverras 3 nouvelles photos, ton nouveau poids ainsi que tes impressions et remarques, afin que je puisse te donner les conseils les plus adaptés pour la suite.
05.2 / BILAN et fin de programme
8 ou 12 semaines
Tout au long de ton suivi de 8 ou 12 semaines, je serais à ta disposition par mail (réponses sous 24h) ou WhatsApp (instantané), afin de t’apporter mes réponses à l’ensemble de tes questions, ainsi que mon soutien, grâce aux bilans qui seront réalisés toutes les 2 semaines, nous optimiserons au maximum ton suivi.
Programme
Contenu de l’offre
01 / PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ
Le programme tient compte de ton mode de vie, de tes horaires professionnels, de tes entraînements et de ton profil. Je prend en compte ta constitution physique pour t’apporter un programme 100% personnalisé, pour atteindre tes objectifs.
02 / PLAN DIÈTE PERSONNALISÉE
Avec le programme, tu bénéficies d’un rééquilibrage alimentaire. Pas de régimes yoyo, je mets en place un plan spécifique à tes objectifs calculé au plus précis.
03 / COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ADAPTÉS
En fonction de tes objectifs, je te donnerai une liste de compléments alimentaires adaptés à tes besoins pour tes entraînements, de quoi être en excellente santé et donner à ton corps tout ce dont il a besoin.
04.1 / BILAN
4 semaines
Tu as opté pour la formule « sans suivi« , à la réception de tes programmes, et après en avoir pris attentivement connaissance, réunis toutes tes questions afin que je t’apporte les éclaircissements nécessaires et ainsi, te permettre de démarrer ton programmes.
Tu travailleras ensuite en totale autonomie jusqu’à la fin de la 4ème semaine. Une fois tes 4 semaines terminées, nous réaliserons un bilan complet, et je t’apporterai les conseils les plus avisés pour la suite.
04.2 / BILAN
8 ou 12 semaines
Tu as opté pour la formule « avec suivi » . À la réception de ton programmes, et après en avoir pris attentivement connaissance, réunis toutes tes questions afin que je t’apporte les éclaircissements nécessaires et ainsi, te permettre de démarrer tes programmes.
05 / AJUSTEMENT
SELON BILAN
8 ou 12 semaines
Je m’assurerai que l’impact de l’entraînement et de la diète évolue dans le sens souhaité, y compris en cas de changements imprévus dans ton quotidien (changements d’horaires professionnels, déménagement, ne plus pouvoir s’entraîner que 4 fois au lieu de 5, …).
06 / RÉPONSE PAR
E-MAIL SOUS 24H
8 ou 12 semaines
Je m’engage à répondre à tous tes mails dans un délai de 24h afin de poursuivre rapidement ton entraînement, il n’y a pas de questions bêtes je suis là pour t’accompagner, pour que ton programme se passe parfaitement bien et que tu sois dans de bonnes conditions.
07 / ÉCHANGE VIA
WHATSAPP INSTANTANÉ
12 semaines
Avec cette formule, tu as un accès privilégié à mon WhatsApp, on échange en direct pour un accompagnement personnalisé même à distance.